l'aquagym

                            

LES BIENFAITS DE L'AQUAGYM

L'aquagym est née en France il y a une quinzaine d'années.
Alors que l'on sort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic traditionnel, on est protégé par la pression de l'eau lors d'une séance d'aquagym. L'eau permet de dépasser ses propres limites et supprime les risques de claquage ou d'élongations musculaires. Mais elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté.
Faites une séance d'aquagym et vous verrez comment vous prendrez plaisir à sautiller dans l'eau ou à tendre ses jambes en équerre comme Esther Williams !
Les bienfaits de l'aquagym sont nombreux : Dans l'eau d'abord on devient souple. Le corps est plus léger, on est donc libre de ses mouvements, ce qui redonne le plein d'énergie à toutes celles qui ne suivent pas toujours les cours d'aérobic.

La circulation sanguine est activée, on obtient une meilleure oxygénation qui se répercute sur les possibilités musculaires.
L'agitation de l'eau provoquée par les mouvements de votre corps provoque un effet massant vraiment agréable. Plus les mouvements sont rapides, plus le massage se fait en profondeur.

Enfin ce qu'il faut savoir c'est qu'une trente minutes d'aquagym valent une heure trente de gym au sol !

Quelques mouvements :